Comment se déroule une séance ?

Les séances de sophrologie, qu'elles soient individuelles ou en groupe se déroulent toujours en 3 temps :

Temps d'échange : la séance débute avec un temps d'échange vous permettant d'exprimer votre état général, qu'il soit physique ou émotionnel, ainsi que vos besoins ou vos envies tout en faisant le point sur l'avancement de vous-même.
La pratique : à la suite de notre dialogue, je vous propose des exercices de relaxation dynamique, qui sont des exercices doux de sophrologie guidés en lien avec vos besoins pour atteindre votre objectif. Vos exercices préférés sont enregistrés afin que vous puissiez les pratiquer chez vous.
Le retour de la pratique : La séance se termine par un moment de partage où vous pouvez exprimer votre vécu et vos ressentis pendant la séance. Ce moment d'expression vous permettra de prendre conscience de votre corps et des émotions associées en y mettant des mots, favorisant une meilleure intégration des sensations et des bénéfices au cours des séances.

Séances individuelles enfants, ados, adultes

La première séance nous permettra de faire connaissance et de prendre en compte vos besoins ainsi que votre état général, tout en définissant votre objectif. Elle dure environ 1h30, nous laissant ainsi le temps d'échanger et de vous faire vivre votre première expérience en sophrologie. Les séances suivantes seront entièrement personnalisées selon vos besoins, afin de vous accompagner efficacement vers l'atteinte de votre objectif.

Le nombre de séances peut varier selon vos besoins, votre évolution et le temps dont vous disposez. Toutefois, pour que la sophrologie soit efficace, sachez qu'il vous faudra en moyenne entre 8 à 12 séances pour atteindre votre objectif, avec une pratique active de votre part entre les séances.

Par la suite, les séances auront une durée de 45mn pour les enfants et d'environ 1h pour les ados et adultes.

Séances en groupe

En sessions collectives, le sophrologue opte pour des thématiques plus larges qui conviennent au public ou au contexte dans lequel les séances sont organisées.

Les temps d'échange proposés lors des séances collectives sont basés sur le volontariat, il n'est donc pas nécessaire de s'exprimer si l'on n'en ressent pas le besoin ou l'envie, mais ils peuvent permettre une prise de conscience collective et enrichissent chacun d'entre nous.

L'avantage des cours collectif permette de pratiquer dans un cadre conviviale, toujours avec bienveillance à moindre coût et donc plus accessibles.

Services

Séance individuelle

Profitez de séances individuelles de sophrologie adaptées à vos besoins et à votre rythme.

Que vous soyez un adulte, un ados ou un enfant, vous bénéficierez d'un accompagnement personnalisé pour retrouver votre équilibre intérieur.

Séance en groupe

Participez à des séances de sophrologie en groupe et profitez de l'énergie collective pour améliorer votre bien-être.

Séance en entreprise, maison de santé ou structure

Apportez sérénité, productivité et bien-être au sein de votre équipe ou auprès de vos résidents.