La sophrologie, c'est quoi ?

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Harmonie

La sophrologie est une technique psychocorporelle, c'est-à-dire qu'elle aborde l'aspect psychologique liée aux émotions, aux pensées et à l'esprit avec une approche corporelle centré sur le mouvement, les sensations et le corps. Cette approche utilise différents outils tel que la relaxation dynamique, qui sont des exercices de mouvements doux, accompagné d'une respiration contrôlé, visant à atteindre le relâchement musculaire et mental. Elle s'appuie également sur des techniques, de visualisation et de suggestion mentale, basé sur des images ou sensations positives.

Le but de cette approche est d'aligner le corps et l'esprit pour rétablir ou renforcer votre harmonie intérieur  et votre bien-être. En sophrologie, le corps et l'esprit travaillent ensemble et sont étroitement liés.

Cette méthode va vous permettre de prendre conscience de vos propres ressources, de les développer pour vous épanouir dans votre quotidien en atteignant votre objectif de bien-être.

La sophrologie c'est prendre un moment pour soi.

Etre à l'écoute de soi physiquement et mentalement, au moment présent pour s'ancrer, comprendre les connexions entre le corps, les émotions et l'esprit permettant de prendre du recul et de poser un regard différents.

En résumé, la sophrologie est une méthode thérapeutique brève qui favorise une meilleure connaissance de soi et vous permet d'être plus autonome face à des situations, grâce à sa pratique.

Etude

Conscience