La sophrologie en visio... efficace ?

Depuis la Covid-19, la téléconsultation s’est énormément développée pour de nombreux praticiens et se trouve être une bonne alternative pour les personnes qui ne peuvent se déplacer pour des raisons géographiques ou médicales.

Cependant, certaines réserves subsistent, souvent liées à une méfiance envers les nouvelles technologies ou à des préoccupations relatives à la distance, sur l'aspect relationnel et l'efficacité des séances. Effectivement, la sophrologie en visio interroge.

Pourtant, les séances de sophrologie en visio ne sont pas à exclure.

Voici quelques questions qui vous permettront d'y voir plus clair et à déterminer si cette option vous convient :

Pourquoi proposer la visio ?

Vous habitez loin, faites face à des douleurs chroniques rendant les déplacements difficiles, partez en vacances ou en déplacement professionnel fréquemment, ou préférez tout simplement le confort de votre domicile pour des raisons personnelles, la sophrologie s'adapte à tout cela.

Dans cette perspective, les séances de sophrologie peuvent se dérouler en visio. Cette approche flexible et moderne offre une solution pratique et accessible, permettant à chacun de bénéficier des bienfaits de la sophrologie sans contraintes géographiques ou physiques. Ainsi, que ce soit pour des raisons de santé, de mobilité réduite, de déplacements fréquents, ou tout simplement par choix, la sophrologie en visio offre une alternative adaptée.

Est-ce que ce n’est pas une consultation " par défaut" ?

Le lieu de la consultation ne définie pas la qualité du suivi, mais repose plus sur les compétences du sophrologue.

Un sophrologue n'est pas moins compétent en visio qu'il ne l'est en présentiel, dès lors qu'il requiert les qualités nécessaires à la bonne pratique de celle-ci. L'efficacité de la séance dépend donc de la compétence du praticien, qu'elle se déroule en personne ou en ligne.

La sophrologie en visio n'est donc pas une solution "par défaut", mais plutôt une approche nécessitant de la part du sophrologue une capacité d'adaptation et une organisation différente. Cela implique plus d'attention quand à l'écoute, l'accueille des émotions, la guidance pendant les exercices, et l'implication à créer une connexion avec le client même à travers l'écran. Ainsi, bien que différente, cette modalité n'est pas moins bénéfiques pour vous.

La séance est-elle différente ?

Le déroulement est la même qu’en cabinet avec un temps d’échange en début de séance, des exercices de relaxation dynamique centré sur la respiration, une sophronisation basé sur la suggestion et la visualisation positive, pour finir par un dernier temps d’échange.

L'approche reste personnalisée, adaptée à vos besoins spécifiques et à votre objectif, assurant ainsi une expérience sophrologique individualisée et pertinente pour vous.

Les effets sont-ils les mêmes qu’en présentiel ?

La sophrologie ne nécessitant pas de contact, ses effets à distance sont équivalents à ceux en présentiel. Les retours des clients bénéficiant de séances de sophrologie à distance sont très positifs, souvent accompagnés d'une agréable surprise.

Contrairement à ce qu'on imagine, le contact humain s'établit de manière fluide, et le suivi sophrologique se révèle tout aussi efficace qu'en cabinet.

Et si je me laisse déborder par mes émotions ?

Ce point peut freiner certains praticiens ou client(e)s, ce qui est tout à fait légitime et peut être compris.

Pourtant, à distance comme en présentiel, l’accompagnement dure jusqu’à ce que vous vous sentiez apaisé(e) et que vous soyez en état de quitter la séance. Il n’est pas question d’écourter la séance.

Il n'est jamais exclu qu'à la suite d'une séance, on puisse ressentir une décompensation émotionnelle. Des réactions telles que pleurer, trembler, ressentir de la colère peuvent survenir, que ce soit en visio ou en cabinet. Mon rôle en tant que sophrologue restera le même qu'en présentiel, vous accompagner dans l'accueil de ces émotions. Si cela nécessite de prendre plus de temps, nous le prendrons. L'objectif est de vous offrir un soutien adapté à vos besoins émotionnels et de favoriser un processus d'acceptation et de compréhension.

Le fait que vous êtes justement dans un cadre familier et sécurisant peut justement être un atout voir rassurant pour faire retomber cette pression.

Dans toutes les situations, vous ressentirez que vous n'êtes pas seul(e), que vous êtes en sécurité, et que vous pouvez vous apaiser tranquillement. La satisfaction qui en découle après avoir réussi à accueillir et "surmonter" les manifestations de ces émotions sera une source de réconfort pour vous.

Quels sont les bénéfices de la visio ?

Les séances à domicile offrent plusieurs avantages :

• La pratique de la sophrologie peut se faire n'importe où. Fini les contraintes géographiques ! Même les personnes éloignées ou en déplacement peuvent bénéficier des séances.

• Moins de stress, car pas de déplacement, de subir les aléas de la route ou de trouver une place de stationnement éventuellement payante.

• Les séances peuvent être programmées à des horaires plus flexibles, facilitant l'intégration dans des emplois du temps chargés ou décalés.

• Permet aux clients de se sentir dans un espace familier, votre "espace" , favorisant potentiellement la détente.

Et le relationnel avec l’écran qui nous sépare ?

La relation de confiance ne s'arrête pas à cause d'un écran, au contraire, les consultants qui pratiquent la sophrologie en distanciel se sentent tout à fait à l'aise et confiants en visio, notamment du fait de profiter de la séance dans son environnement de vie qui favorise la sensation de pouvoir s'exprimer.

Au cours d'une séance en visio, l'écran s'efface rapidement pour faire place à la relation entre le "client" et le "sophrologue", de manière similaire à un rendez-vous en personne. La connexion émotionnelle et la qualité de l'interaction se maintiennent, créant un espace propice à la détente, à la guidance, et à l'accompagnement personnalisé.

Est-ce que ce n’est pas un peu contraignant ?

Le processus comporte effectivement un cadre à respecter, mais rien de "contraignant".

Si vous n'êtes pas à l'aise avec la technologie, pas de panique ! Dans tous les cas, je reste disponible pour vous aider à établir le meilleur cadre possible et vous accompagner tout au long du processus.

Afin que vous ayez déjà une certaine visibilité, voici les principaux éléments dont vous aurez besoin :

• Choisir une pièce calme et qui le restera pendant toute la durée de votre rendez-vous.

• Prévoir de la place pour les exercices de relaxation dynamique.

• Avoir une connexion internet Wi-Fi.

• Avoir une caméra qui fonctionne et prévoir un casque pour la relaxation (s’il est sans fil, c’est encore mieux!).

• Eteindre ou couper tous les appareils susceptibles de sonner (interphone compris), envoyer des notifications, etc.

• Si possible, privilégier l’ordinateur ou la tablette au téléphone pour la taille de l'image.

• Veillez à ce que la batterie pleine ou brancher sur secteur.

• Il est très important que je puisse vous voir pendant les exercices et la sophronisation, veillez à la stabilité et au bon emplacement de votre matériel.

• Être assis(e). Prendre un siège confortable.

• Si besoin, se familiariser avec l’outil de communication avant le RDV.

• Être au calme, dans une pièce ou vous ne serez pas dérangé.

• Se connecter a minima dix minutes avant la séance pour faire les tests connectiques.

Cela a l’air long comme ça, mais c’est tout ! Cela demande une petite organisation pour la première séance, mais une forme de routine s’installera rapidement.

En conclusion :

La sophrologie en visio offre une alternative efficace garantissant la continuité de l'accompagnement, peu importe la situation ou les contraintes.

Alors, n’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions !